[...] mniej. Proste? Proste! Ułóż diete uwzględniając nastepujace kwestie: Śniadanie ; weglowodany, tłuszcz i białko (typowe, zdrowe śniadanie to płatki owsiane z mlekiem wiele daje do mleka odzywke białkową, jajka, owoc) Przed treningiem posiłek głównie z białka z węglowodanami o niższym indeksie glikemicznym przykładowo pierś z kurczaka (lub [...]
[...] talię do 35 cm, osoby wąskie w pasie cieszyły się bowiem większym szacunkiem. Dziś Chińczycy poddają się bolesnym operacjom wydłużania kończyn nawet o 10 cm. Wyższy wzrost daje im szansę na lepszą pracę w dyplomacji, zagranicznych firmach i wojsku. Chirurgia plastyczna stała się potężnym przemysłem, którego obroty – według tygodnika [...]
[...] co oszczepem rzucają 25 m a na klate 150 kg. Do tego potrzebna jest szybkość i elastycznośc to waży w dekagramach a nie w kilogramach. Nie rób dużego rozbiegu bo Ci nic nie daje,rzucaj z 3 do 5 kroków, rób wieloboje lekkimi kulami i piłkami lekarskimi. Spróbuj ale bardzo uważaj rzucić tak jak piłeczką z miejsca kulą do max 3 kg najlepiej jak [...]
[...] kości długich ale jeżeli możesz to ćwicz tylko siady ok połowy tego co weźmiesz na 1 raz np 3 serie po 40 kg, nie w celu ćwiczeń ale dłuższy trening na mniejszych ciężarach daje wyrzut hgh co prawda mnie powtórzeń z większym ciężarem da większy ale hamuje kości nasad długich, pójdzie Ci tylko w mięśnie przy mniejszym Twoje mięśnie dostaną małego [...]
[...] do keltona jeszcze bo jeśli by mi to uznali tonie miałbym ławki a bez ławki ani rusz ;d ,a i tak wątpię żeby mi to uznali chociaż "może" , próbowałem dokręcić na maxa ale to i tak nic nie daje :/ ławka cała się buja niestety ;) no ale zawsze coś na niej poćwiczyłem A co do gwarancji to napiszę jak tylko kupię nową tą co ci podałem .
No co Karol ze taka a nie inna mialem przyjemnosc poznac to nie moja wina.. Ostanio byla widziana w towarzystiwe 4 kolesi czyli daje rade Btw wbij si e na gg mam sprawe
ja mysle, ze bombowiec wszystkiego sie boi i nie daje swoich prawdziwych fotek nie no panowie - kazdy ma inne podejscie. moze byc lekko wqrwiajace, ze bombowiec zasadza jakies jedno zdanie o innym sposobie, potem pisze, ze nic nie napisze, a wszyscy juz maja slinotok na te swiezutkie informacje z drugiej strony - taka wiedze dostaje sie zwykle [...]
[...] Grupa która brała 250ui co 2 dni miała prawie naturalnym poziom pracy jąder, grupa z 500iu co 2 dni miała już o 26% wyższy poziom pracy jąder. Mierzyli wewnątrzjądrowe stężenie testosteronu. Moje skromne doświadczenia potwierdzają że ~1000ui tygodniowo daje testa w max skali (ale brałem razem z symexem by estro było w pobliżu dołu normy).
Daje Sogi całej MAFII STRONG MAN !!!!! Sichell jakie zadania mają wolni strzelcy mafii???Ja moge być szpiegiem - będe robił rozpoznanie co dzieje się w innych mafiach Członek Mafii Strong Man
[...] by dopiero przyjechali z wycieczki z Turcji Pojechałem prywatnie na badania wątroby i wyszło coś ponad 2tys i od razu szpital tam 5 dni leczenia i w domu delikatnie z jedzeniem i liv53 teraz jem jak świnia i wyniki mam książkowe (do orali daje 1tab heparegenu na noc) czy coś czułem przy takich wynikach tak zgagi i nic więcej swojskie pętko :-))
[...] 115 kg po kilku latach treningu to raczej nie jestes >twardy> a chyba nieco nawodniony i z podsk. tknaka tluszczowa / sade tak po ilosciach sera jakie zjadasz - on daje napuchniety wodnisty wyglad/ skup sie na diecie jako calosci nie tylko na bialku. wbrew pozorom mozesz miec 2,5 g bialka na kg wagi przy dobrym skladzie diety a da to [...]
Witam ponownie Szczęście w nieszczęściu, że nie jestem jedyna po takich przejściach… Ehh, szkoda, że siłownia i sauna odpadają Na basen na razie nie odważe się pójść, bo widać mi ślady (na plecach i szyi) i wstydzę się, bo to głupio wygląda. Hmm, a aeroby wchodzą w grę ? np. bieżnia i rowerek ? A co do maści to w szpitalu posmarowano [...]
Co kto lubi. Osobiście 100 x wolę split od FBW bo daje większe pole manewru. Ale I FBW może być ok - wszystko zależy od konkretnej indywidualnej osoby i jej podejścia do treningu i diety.
jakby to zobaczył mój ortopeda to by mnie zabił haha tabsy przeciwbólowe, maści z mentholem i daje rade ^^ co prawda nie ćwicze nogami, ale podpora jakaś musi być sprawna i stabilna w miare :D
[...] ostatnio zrobiłem 3 seri ewykroków bez obciążenia to do dzisiaj ledwo chodzę ;/ nieco gorzej sprawa zaczyna wyglądac np z prostownikami , środkami barków ale na razie też daje radę. Dzięki za odp. Jeszcze pytanie co do diety ktoś się orientuje jak to jest z jajkami tz na ile są one szkodliwe bo mam dostęp no ale czy np 5jaj dziennie prze 30 [...]
fretka - daje tak 0,6kg orzechow wloskich, 0,4kg ziemnych, 200g slonecznika, 200g dyni do tego jakies 200g oliwy i 200g miodu; orzechy mielimy w maszynce do miesa, po zmieleniu mieszamy z oliwa i miodem - w 100g to ma 17g bialka, 57 tluszczy, 14 ww, 632 kcal koniu - z tego kalkulatora? - [...]
[...] ponieważ stymuluje uwalnianie erythropoeitiny w nerkach. Erythropoeitina jest hormonem znanym jako EPO i jest masowo używany przez sportowców wytrzymałościowych jako że daje sygnał ciału do zwiększenia produkcji czerwonych krwinek (erytrocytów) Czerwone krwinki są odpowiedzialne za transport tlenu, co znaczy że większa ilość tlenu będzie [...]
[...] wyszlo ze po MC jednak dosyc jestem wyczerpany i podciaganie juz nie wchodzi tak, a w druga strone idzie. Osobiscie mysle ze trzeba zastosowac kolejnosc pod siebie - co komu daje lepsze efekty. Co do nog to ja robie wykroki ze sztanga na barkach: 3 - 4 serie po 8 powt. na kazda noge wiec seria to 16 powt. i przerwa do 1,5 min. - pot sie leje :) [...]
Kawa z tłuszczem po śniadaniu. A czy Jesteś na diecie wysokotłuszczowej? Czy jakiej? Chyba że jesz co chcesz i wyglądasz jak chcesz ! :-) U mnie kawa jest albo mała, czarna i mocna, albo duża, mocna i z masłem (kokosa daję sporadycznie i nie sam, tylko też z masłem. Sam kokos w kawie mi nie smakuje). Zajrzyj do mojego dziennika :-). Temat testowy [...]
[...] tam Peptyd l-glutamin a nie L=glutamina co nie zmiana faktu ze owe dodatki prawie nic nie znaczą . ghxt piszesz ze chcesz miec ok 150 g białka w diecie co przy twojej wadze daje cos ok 2.2-2.3 g białka na kg! Troche duzo jak na takiego "byka" jak Ty. Piszesz ze masz 120 g czyli ok. WIEC WKLEJ TA DIETE W KONCU.Bo cos mi smierdzi iz nie [...]
Jestem kobietą :-PP
